Gimnasio

En Arboleda Dorada contamos con un amplio espacio, acondicionado de manera tal, que sea satisfactoria la realización de ejercicio y terapia física.

Los programas de entrenamiento para personas mayores tienen numerosas ventajas.  La recomendación general es entrenar en primer lugar la fuerza muscular y pasar después a la resistencia cardiovascular. El ejercicio físico en las personas Adulto Mayor siempre debe estar supervisado por un profesional.

Las personas mayores que puedan incorporarse a un programa de entrenamiento verán mejorar su calidad de vida en numerosos sentidos. Estos son los más importantes:

  • Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
  • Mejor equilibrio metabólico.
  • Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
  • Reducción de pérdida mineral ósea, gracias a una mayor actividad hormonal osteoblástica.
  • Menor riesgo de sufrir fracturas.
  • Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
  • Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
  • Refuerzo del sistema inmune.
  • Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
  • Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
  • Protección frente la osteoartritis.
  • Mejora de la función cognitiva.
  • Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
  • Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
  • Menor incidencia de depresión y ansiedad.
  • Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.
  • Si mantener una vida activa es ventajoso a cualquier edad, el ejercicio físico en los Adultos Mayores es más que recomendable para mejorar su calidad de vida y llevar un envejecimiento saludable.

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